世界衛(wèi)生組織公布的《全球失聰和聽力損傷的事實檔案》表明，至少有1/2的聽力下降是可以預(yù)防的。因此，聽力保護(hù)重在預(yù)防。那么，如何預(yù)防聽力下降?醫(yī)生講解：

　　選擇環(huán)境：盡量在安靜環(huán)境下欣賞音樂。已有測試顯示，在安靜環(huán)境下，大多數(shù)耳機(jī)的輸出音效相差無幾，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會受到不同程度的干擾。由于運動時內(nèi)耳血供不穩(wěn)定，因此較好不要運動時聽MP3或使用手機(jī)。

　　控制音量：聽MP3或使用手機(jī)時把音量調(diào)到40-50分貝，達(dá)到清晰的程度即可，不可超過大音量的60%以上(MP3大音量為100分貝時)。

　　控制時間：戴任何耳機(jī)，即使音量適宜，也不可持續(xù)時間過長，更不可戴著耳機(jī)睡眠。過分激烈的音樂，聽1小時左右就應(yīng)該休息一下;聽一張CD的長度，應(yīng)休息15分鐘;輕音樂、較慢的流行音樂可以100分鐘左右休息快速。另外，使用手機(jī)盡量縮短時間。醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)10分鐘以內(nèi)，聽力沒有較大改變，因此，我們建議:每次使用手機(jī)時間控制在10分鐘之內(nèi)。

　　選擇耳塞：遠(yuǎn)離蹦迪、強烈搖滾打擊音樂、爆竹、鑼鼓等噪聲環(huán)境，選擇耳罩或海綿耳塞保護(hù)聽力。耳塞包括反復(fù)使用和兩種，一個好的聽力防護(hù)用品應(yīng)具備以下一些特點:①與耳部的密合要好;②能有效地過濾噪聲;③佩戴時感覺舒適;④使用起來簡便。

　　拉長距離：使用手機(jī)時，盡量將手機(jī)放在遠(yuǎn)離耳部的位置，減輕由于電磁波引發(fā)的副作用。

　　更換耳機(jī)：使用MP3時避免佩戴插入式耳機(jī)，盡量選擇頭戴式耳機(jī)。如果購買插入式耳機(jī)，較好購買高質(zhì)量產(chǎn)品。

　　定時檢查：包括對隨身聽質(zhì)量特別是音質(zhì)、音量的檢查，以及個人聽力的檢測。如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳鳴、重聽等癥狀時，要及時進(jìn)行耳科檢查。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于聽力下降如何預(yù)防的有關(guān)知識，如果您還有相關(guān)疑問，可點擊“在線咨詢”獲得醫(yī)生的幫助。