【患者咨詢】：老年性耳鳴有什么方法可以預(yù)防嗎？

　　【醫(yī)生解答】：預(yù)防老年性耳鳴，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。老年人要注意清淡飲食，以防積滯成痰，引發(fā)耳鳴。對于由腎虛引發(fā)的老年性耳鳴患者，更要注意作息時間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理，盡量少飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。

　　做好相關(guān)以下幾個按摩可緩解老年性耳鳴：
　　1、鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

　　2、耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，緩解耳鳴。

　　3、張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。

》》 有疑問？嫌麻煩，直接點(diǎn)擊向在線咨詢《《

　　4、屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。