傳導(dǎo)性耳鳴會(huì)讓人感覺(jué)耳內(nèi)有聲音，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)覺(jué)得煩躁不安，怎樣做才能緩解傳導(dǎo)性耳鳴現(xiàn)象呢？長(zhǎng)沙唯爾耳鼻咽喉�？漆t(yī)院耳科醫(yī)生向我們提出了幾條建議。

    1、分散注意力：增加健康的業(yè)余愛(ài)好與活動(dòng)，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi)，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。

    2、利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴：雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當(dāng)中音樂(lè)是理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，心理放松。

    3、耳鳴者自助小組：耳鳴的發(fā)病率大于10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來(lái)，會(huì)找到知音。幾個(gè)人可以組成一個(gè)小組，定期聚會(huì)，學(xué)習(xí)有關(guān)耳鳴的醫(yī)學(xué)知識(shí)，交流各自的耳鳴體驗(yàn)和改善方法，進(jìn)行簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)，如下棋等，或許會(huì)啟發(fā)自已找到緩解耳鳴的方法。

    溫馨提示：盡早去正規(guī)的耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行治療，早治早健康