傳導(dǎo)性耳鳴不是那種難纏的大病，因此好好預(yù)防，就可以免去患病之苦。那么傳導(dǎo)性耳鳴可以采取哪些預(yù)防措施呢？下面長(zhǎng)沙唯爾耳鼻咽喉專科醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹幾種行之有效的預(yù)防方法，希望對(duì)大家有所幫助。

    傳導(dǎo)性耳鳴的幾種預(yù)防措施如下：

    1、分散注意力：增加健康的業(yè)余愛好與活動(dòng)，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節(jié)奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自在室內(nèi)，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態(tài)，但要避免過(guò)度刺激、繁忙與承擔(dān)重任。

    當(dāng)然，各個(gè)人的生活環(huán)境、經(jīng)歷不同，分散注意力的方法也會(huì)各不相同，沒(méi)有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒(méi)有找到適宜的方式重新調(diào)整生活，不要灰心，要以積極的態(tài)度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。

    2、利用環(huán)境聲來(lái)減輕耳鳴：雖然耳鳴者對(duì)外界環(huán)境聲音的反應(yīng)各不相同，但大多數(shù)耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音，在它們當(dāng)中音樂(lè)是理想的，嘗試著培養(yǎng)自已對(duì)音樂(lè)的興趣，不僅能夠掩蔽耳鳴，還能使注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，心理放松。

    3、耳鳴者自助小組：耳鳴的發(fā)病率大于10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來(lái)，會(huì)找到知音。幾個(gè)人可以組成一個(gè)小組，定期聚會(huì)，學(xué)習(xí)有關(guān)耳鳴的醫(yī)學(xué)知識(shí)，交流各自的耳鳴體驗(yàn)和改善方法，進(jìn)行簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)，如下棋等，或許會(huì)啟發(fā)自已找到緩解耳鳴的方法。

    傳導(dǎo)性耳鳴患者注意飲食對(duì)耳朵有一定的保護(hù)作用

    傳導(dǎo)性耳鳴會(huì)使人煩躁不安，心神不寧。傳導(dǎo)性耳鳴沒(méi)有什么特定的預(yù)防方法，但是在飲食上加以注意，對(duì)保護(hù)耳朵起到一定的幫助。

    1、要減少脂肪的攝入大量攝入脂類食物。因?yàn)橹�類食物�?huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。

    2、多吃含鐵豐富的食物。因?yàn)槿辫F易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。常用食品中紫菜含鐵量較多，另外還有莧菜、香菜、木耳等。

    3、多食含鋅食物。導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

    4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

    5、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。

    長(zhǎng)沙唯爾耳鼻咽喉專科醫(yī)院耳科醫(yī)生提醒：傳導(dǎo)性耳鳴沒(méi)有什么特定的預(yù)防方法，它主要是因?yàn)橥舛�和中耳的病變所��，所以預(yù)防傳導(dǎo)性耳鳴較好的辦法就是愛護(hù)自己的耳朵，平時(shí)注意耳部的衛(wèi)生，耳朵出現(xiàn)不適及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，預(yù)防耳病的進(jìn)一步惡化。

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